8-11歲（小學(xué)），是人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育敏感期。到了小學(xué)，就要加大活動強度和活動量了，13-15歲（初中），骨骼、肌肉等發(fā)育敏感期。球類，對每個孩子都會有不同幫助。比如籃球，練的是手腳并用、躲閃、左右手控球、轉(zhuǎn)身等日常很難運動到的地方。排球顛球、扣球，腳步移動，練得多收益多。

　6歲前（幼兒時期），這時孩子各方面都在發(fā)展的敏感期。幼兒園里的運動不能早期專業(yè)化，應(yīng)以各種游戲活動為主，比如騎木馬、躲貓貓、丟手絹、鉆山洞等，多跑多動，對孩子身體成長非常有幫助。幼兒園的孩子每天活動時間不能低于兩小時。
　　8-11歲（小學(xué)），是人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育敏感期。到了小學(xué)，就要加大活動強度和活動量了。與敏捷有關(guān)，也能加大運動量、增強敏感度的運動要多開展。比如抓人游戲，躲閃中奔跑，運動量、敏捷都有了。乒乓球、羽毛球（球拍重量輕點）等小球運動，都不錯。如果籃球、足球等運動，能根據(jù)小學(xué)生身體發(fā)育情況，改變比賽規(guī)則（三分線縮短等），縮小籃球體積（用小籃球），也很適合。在這個年齡段接受平衡、反應(yīng)的訓(xùn)練，神經(jīng)系統(tǒng)的功能就會有很大幅度的提升。過了這個階段很難再做到。
　　這里強調(diào)一下：體操是個非常好的運動，對全面素質(zhì)的提高非常有好處。體操內(nèi)容包括：仰臥起坐、俯臥撐、前滾翻、后滾翻、側(cè)翻、倒立、肩肘倒立等，學(xué)會這些就更懂得保護自己。而且，對身體其他方面發(fā)展都有很好的促進作用。
　　13-15歲（初中），骨骼、肌肉等發(fā)育敏感期。球類，對每個孩子都會有不同幫助。比如籃球，練的是手腳并用、躲閃、左右手控球、轉(zhuǎn)身等日常很難運動到的地方。排球顛球、扣球，腳步移動，練得多收益多。
在此唯學(xué)網(wǎng)小編溫馨提醒小學(xué)生在參加體育運動的時候，一定要注意自己的安全，先做好提前準(zhǔn)備工作。