隨著時(shí)間的流逝，距離考研初試越來(lái)越近了，考生們也逐漸步入到了最后的沖刺階段。在此階段，考生們的情緒最容易出現(xiàn)問(wèn)題，慌張，緊張，焦躁，如不能克服，就會(huì)影響最后的考試。下面是小編為大家分享的5個(gè)克服不良情緒方法，希望大家能夠?qū)W習(xí)下。

方法一：自我暗示

正在進(jìn)行沖刺備考的考生，可以每天給自己一個(gè)積極的暗示，增強(qiáng)自信心。早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。

方法二：傾訴

當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，不要自己壓抑著，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。

方法三：音樂(lè)療傷

音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的功能。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。

方法四：注意力轉(zhuǎn)移

當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)。可以打掃自己的書桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會(huì)那么厭倦和煩悶。

方法五：強(qiáng)身健體

身體是革命的本錢，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。

以上是5個(gè)克服考研備考不良情緒的方法，以供大家查看了解�？忌鷤�?nèi)粝肓私飧�多研究生相關(guān)信息，如考研改革、考研考試等，請(qǐng)關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)考研欄目，小編會(huì)第一時(shí)間為你更新最新資訊。若有疑問(wèn)也可在線咨詢。