壓力管理之職場復(fù)原力（成都，10月16日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】
北京，2019年6月28日；成都，2019年10月16日
北京，2019年10月22日；上海，2019年10月31日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京、上海、成都
【培訓(xùn)對象】
希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士
希望在生活、工作中尋找到復(fù)原力的職場人士

【課程目標(biāo)】
你是否每天得面對無數(shù)的壓力，心神沮喪但不知如何面對？你對自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度過？你并不快樂，但你渴望在生活和工作中尋找到新的意義？
本課程通過互動式教學(xué)，使參加者在實(shí)際演練中領(lǐng)略到積極心理學(xué)帶來的奇妙改變，真切積極的感受將使學(xué)員經(jīng)歷一次特別的心理歷程。學(xué)員將獲得如下收益：
■培養(yǎng)積極的個人情緒體驗(yàn)、主觀感受，識別并發(fā)展每個人特具的優(yōu)勢；
■探索美好的生活的途徑與方法，開發(fā)潛力、激發(fā)活力，促進(jìn)建立積極的人際關(guān)系；
■重新認(rèn)識壓力與逆境，提升職場復(fù)原力。

【課程大綱】
1. 什是復(fù)原力？為什么需要復(fù)原力
■復(fù)原力是指克服壓力與逆境的能力。有挫折復(fù)原力并不表示感受不到任何壓力及沖突，而是更清楚的知道發(fā)生問題時應(yīng)如何應(yīng)對。

2. 建立復(fù)原力的模型PURPOSE
■想象可能性
■面對壓力，為什么人們選擇消極應(yīng)對？
■如何實(shí)時抗擊悲觀的想法
■把失敗或者錯誤當(dāng)成學(xué)習(xí)的工具
■如何從錯誤中學(xué)習(xí)
■面對挫折的解釋風(fēng)格
■尋求幫助
■人腦產(chǎn)生的后葉催產(chǎn)素促使我們在困難時尋求幫助
■洛薩達(dá)比例
■把事情放在大框架中
■了解TRR (觸動因素,想法,回應(yīng) )
■更有效的回應(yīng)壓力事件的SBNRR方法
■樂觀處世
■樂觀保護(hù)人們，而悲觀傷害人們
■TED演講：快樂是一種選擇
■服務(wù)他人
■幫助他人，快樂自己
■小組練習(xí)：Feedforward
■享受你的旅程
■心流
■快樂觸發(fā)器

3. 創(chuàng)造不反彈的職場幸福
■感恩練習(xí)
■每天3件好事
■ABCDE模式反駁悲觀
■冥想
■突出優(yōu)勢練習(xí)

【費(fèi)用及報名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)2280元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學(xué)習(xí))