2015年高考近在咫尺，很多考生第一次面臨高考，無(wú)形的壓力讓考生們變得緊張焦慮、不知該做些什么?在此小編提醒廣大考生，考生們一定要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，還要騰出時(shí)間多做些試卷，做到查漏補(bǔ)缺。同時(shí)，考生們也要準(zhǔn)備好考試用品和證件，確保順利完成高考。
2015高考最后兩天要做好這八件事
每個(gè)考生在面臨即將來(lái)臨的高考時(shí)，難免對(duì)會(huì)變的緊張，這時(shí)，考生們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要讓這種情緒影響高考。其次，在高考前的最后兩天時(shí)間里，考生們要做好這五件事，便可順利完成高考。
1、合理安排生活
在高考的最后兩天時(shí)間里，考生們要學(xué)會(huì)合理的安排自己的生活起居，考生們可以自己制定一個(gè)時(shí)間表，安排好一天的時(shí)間。如早睡早起，千萬(wàn)不要“趕夜車(chē)”，“趕夜車(chē)”會(huì)讓考生們的大腦運(yùn)作緩慢，不能快速達(dá)到復(fù)習(xí)效率。考生對(duì)自己的飲食也要注意，在高考前，不要吃一些油膩性、刺激性的食物，盡量吃一些清淡的食物，因?yàn)�，素食可以提高人的記憶力。如果高考前緊張，也可以適量的做些運(yùn)動(dòng)、讓自己忙碌起來(lái)、轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)緩解壓力。確保一個(gè)良好的生理節(jié)律與心理節(jié)律的狀態(tài)。
2、合理復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)
盡管距離高考僅剩兩天時(shí)間，考生們依然要進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，多做些試卷，這樣不但可以鞏固知識(shí)，也能使考生進(jìn)入考試狀態(tài)。那么怎么復(fù)習(xí)呢?要嚴(yán)格按照高考時(shí)間學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)。即上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語(yǔ)文和綜合，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ)，復(fù)習(xí)的內(nèi)容為每科最基礎(chǔ)最基本的知識(shí)，這個(gè)時(shí)候就不要做新卷子了，也不要學(xué)新東西了。能把高考試卷中的容易題、中等題的分?jǐn)?shù)都拿到手就達(dá)到了起碼的成功。所以，考前只要鞏固最基礎(chǔ)最基本的知識(shí)就可以了，而且復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)還能使考生增強(qiáng)考試的信心，穩(wěn)定考試的情緒。在做模擬試卷的時(shí)候，對(duì)于錯(cuò)誤的試題一定要進(jìn)行剖析，做到查漏補(bǔ)缺。
3、適量運(yùn)動(dòng)
緩解考前緊張最好的方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，但是，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如，參加球類比賽等。因?yàn)檫@樣大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)會(huì)造成體力消耗過(guò)大，產(chǎn)生身體疲勞，從而影響考生的精力，形成疲乏的狀態(tài)，繼而影響情緒的緊張度，這對(duì)考試狀態(tài)的進(jìn)入是極為不利的。建議考生考前可在室外練練俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球，快步走走等。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，保持精力，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心。
4、適當(dāng)調(diào)整心態(tài)
為了使考生保持良好的心態(tài)，考生可根據(jù)自己的情況隨時(shí)隨地運(yùn)用各種適合自己的方法來(lái)進(jìn)行心態(tài)調(diào)整。例如，深呼吸，競(jìng)走等運(yùn)動(dòng)方式，也可以找人說(shuō)說(shuō)心里話、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、通過(guò)某種方式轉(zhuǎn)移注意力等。這些簡(jiǎn)便易行的調(diào)整方法都有利于防止和克服考生不良的心態(tài)，促進(jìn)考生保持良好的心態(tài)。
5、準(zhǔn)備考試用品及證件
現(xiàn)在距離高考只剩下2天時(shí)間，考生除了做一些復(fù)習(xí)外，還有準(zhǔn)備好考試時(shí)必備的用品和準(zhǔn)考證、身份證�？荚嚂r(shí)用品包括2B鉛筆、中性筆、像皮檫，聽(tīng)力用的耳機(jī)等物品。然后，考生到所在的考場(chǎng)進(jìn)行踩點(diǎn)，了解了解周?chē)沫h(huán)境，擬定好自己去考場(chǎng)的路線和使用的交通工具。要預(yù)定好發(fā)生交通擁擠的預(yù)案，預(yù)案要切實(shí)可行，確保能按時(shí)到達(dá)考場(chǎng)�？忌惨⒁饪荚嚻陂g的天氣情況，做好必要的、應(yīng)對(duì)天氣變化的物質(zhì)準(zhǔn)備。
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