現(xiàn)在打雙打的人，都“鬼精鬼精”著呢，都不輕易起高球，尤其是平抽相持階段，看誰的平抽基本功更為扎實，逼迫對手主動起高球。

在平抽中，要通過平抽技術(shù)的應(yīng)用，來慢慢逼出優(yōu)勢，占據(jù)主動。一般而言，采用正手抽，反手擋的方式，則可以打出“咄咄逼人”的氣勢。

在平抽擋中，要以快為主，反應(yīng)快，舉拍快，正反手握拍轉(zhuǎn)換快，拍與拍之間的連貫要快，這樣才能在這么短的時間內(nèi)搶占先機(jī)。

但業(yè)余球友在打平抽擋時，很容易失誤：不過網(wǎng);回球過高;動作慢。這都是導(dǎo)致平抽擋打不好的原因。為了減少失誤，必要要練好平抽擋技術(shù)。

現(xiàn)在技術(shù)中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位抽打，這樣的回球更有具有攻擊力;胸部以下用反手擋，這樣防守面積更大。下面就仔細(xì)分析兩種技術(shù)。

正手上手位抽打：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進(jìn)攻球

具體動作：

①采用正手握拍的方式，食指發(fā)力，拇指控制

②降低重心，降低的幅度根據(jù)來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地;

③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢;

④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節(jié)奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫;

⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體后仰側(cè)身去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發(fā)力。

反手區(qū)的打球方式

重心可以更低

反手下手位擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球

具體動作：

①降低重心，上半身保持前傾(與正手上手平抽不同)，采用半蹲的擊球姿勢;

②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩(wěn)定性;

③采用反手的握拍方式，用反手頂;

④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網(wǎng)。

注意事項：

①平抽擋時，根據(jù)來球的高度采用正手或反手，連貫的正手可以加強(qiáng)進(jìn)攻，分球的反手可以打出反擊的機(jī)會;

②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網(wǎng)的高度，不會出現(xiàn)平抽過高或者下網(wǎng)的情況;

同時注意腳下保持彈性

③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回位準(zhǔn)備下一次擊球;

④正手平抽擋的是可以根據(jù)回球前移或后撤的，前后站位或左右站位都可以采用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術(shù)得分手段;

⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網(wǎng)的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。

(動作參考王皓的經(jīng)典反手動作)

⑥無論是平行站位還是前后站位都可以平抽擋，前后站位時，如果對手平抽太快，前場隊員要注意躲閃，給后場隊員讓出位置來。

訓(xùn)練方式：

兩人的平抽練習(xí)，不僅可以提升平抽擋能力，還可以充當(dāng)熱身活動，每次打球前練習(xí)，平抽擋能力會逐步提升。

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