基本功是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)

籃球當(dāng)然也不例外

如何更為科學(xué)的練習(xí)籃球?

一起來(lái)學(xué)習(xí)一下

這些基本功小知識(shí)吧

運(yùn)球

在低處運(yùn)球會(huì)使球的回彈速度更快，運(yùn)球的頻率也就更快了

盡可能的大力運(yùn)球，發(fā)力越足運(yùn)球速度越快

運(yùn)球時(shí)用手指控制球，而非手掌

同時(shí)球和地面的接觸點(diǎn)理想位置是控球一側(cè)腳前位置，這方便我們換邊運(yùn)球

投籃 | 單手投球

球在指尖上

出手時(shí)手肘低于球

投球時(shí)不要用輔助手

腳的站位要舒適，兩腳間距離大約等于肩寬，同時(shí)前后腳站立

出手后手仍然跟隨球出去而指向籃筐

傳球

傳球的延伸就像是在投籃

傳球出手后手掌朝外

傳球時(shí)拇指朝下

胸口傳球、擊地傳球、頭頂傳球和側(cè)面?zhèn)髑蚨际峭瑯拥募夹g(shù)要領(lǐng)。

在擊地傳球中，球在大概3/4的位置擊地。

傳球不要高于隊(duì)友的頭頂。

持球后動(dòng)作要領(lǐng)

接球后擺好架勢(shì)，保持三威脅(即運(yùn)球、傳球和投籃)姿態(tài)，以便觀察場(chǎng)內(nèi)球員動(dòng)向，自由選擇運(yùn)球、傳球或投籃。

不要把球持過(guò)頭頂，防止被防守員貼住。

攻擊籃筐

持球后降低重心并從強(qiáng)側(cè)突破，先通過(guò)變向攻擊對(duì)手在前方的腳，后保持軸心腳不變，變向后撤以逼防守員后退，從而趁機(jī)進(jìn)攻。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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