基本功是各項運動的基礎(chǔ)

籃球當(dāng)然也不例外

如何更為科學(xué)的練習(xí)籃球?

一起來學(xué)習(xí)一下

這些基本功小知識吧

運球

在低處運球會使球的回彈速度更快，運球的頻率也就更快了

盡可能的大力運球，發(fā)力越足運球速度越快

運球時用手指控制球，而非手掌

同時球和地面的接觸點理想位置是控球一側(cè)腳前位置，這方便我們換邊運球

投籃 | 單手投球

球在指尖上

出手時手肘低于球

投球時不要用輔助手

腳的站位要舒適，兩腳間距離大約等于肩寬，同時前后腳站立

出手后手仍然跟隨球出去而指向籃筐

傳球

傳球的延伸就像是在投籃

傳球出手后手掌朝外

傳球時拇指朝下

胸口傳球、擊地傳球、頭頂傳球和側(cè)面?zhèn)髑蚨际峭瑯拥募夹g(shù)要領(lǐng)。

在擊地傳球中，球在大概3/4的位置擊地。

傳球不要高于隊友的頭頂。

持球后動作要領(lǐng)

接球后擺好架勢，保持三威脅(即運球、傳球和投籃)姿態(tài)，以便觀察場內(nèi)球員動向，自由選擇運球、傳球或投籃。

不要把球持過頭頂，防止被防守員貼住。

攻擊籃筐

持球后降低重心并從強(qiáng)側(cè)突破，先通過變向攻擊對手在前方的腳，后保持軸心腳不變，變向后撤以逼防守員后退，從而趁機(jī)進(jìn)攻。

來源：網(wǎng)絡(luò)

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