嗓音工作者應(yīng)經(jīng)常注意保護(hù)和使用嗓子的方法和規(guī)律，保護(hù)是為了使用。一般規(guī)律如下：
(1)睡眠不足或失眠，血液中酸性增高，致使全身肌肉疲勞，聲帶肌、喉肌更嬌弱，這種情況下少唱或停唱。
(2)歌唱要有節(jié)制，在練習(xí)時(shí)唱得最舒服、欲望最高時(shí)就要注意停唱，因?yàn)楦叱敝缶鸵�，若唱到低潮出現(xiàn)再停唱，時(shí)間久了就會(huì)積勞成疾。這實(shí)際上也是歌唱修養(yǎng)的一個(gè)方面。
(3)洗澡(尤其是淋浴)時(shí)會(huì)使聲帶充血，此時(shí)就會(huì)引起歌唱欲望，可以唱幾句無妨，但如果在洗澡時(shí)大唱特唱，會(huì)傷聲帶，不符合歌唱衛(wèi)生要求。
(4)可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，體操、田徑、游泳都可，但不能進(jìn)行過于激烈或體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)要有一定的休整時(shí)間，如長(zhǎng)跑(大都在冬季) 時(shí)呼吸頻繁，若冷氣沖喉更有損聲帶，易引起上呼吸道受風(fēng)寒引起炎癥。練功要合理安排，不要與練聲交替進(jìn)行，更不可同時(shí)并舉，要等練聲后再練功，或練功之后 休息半小時(shí)再練聲。
(5)女性月經(jīng)來潮時(shí)應(yīng)停唱，因?yàn)榇藭r(shí)上呼吸道黏膜充血腫脹，喉部的抵抗力與聲帶的韌性減弱。神經(jīng)系統(tǒng)(精神抑郁或情緒易于激動(dòng))的變化也不利歌唱，有的伴有腸胃功能紊亂等都不宜于歌唱，要強(qiáng)迫自己休息2—3天后再唱。
(6)患感冒時(shí)不要唱或少唱，因?yàn)樯眢w抵抗力減弱，上呼吸道甚至上下呼吸道都處于炎癥、充血、腫脹之狀態(tài)，此時(shí)歌唱最易造成聲帶大的病變，要積極治療休息，不可因小失大。
(7)不是重要任務(wù)所需，最好不要讓一個(gè)人在精神刺激而造成的情緒極為低落的心情狀態(tài)下歌唱，可能會(huì)帶來突然失聲。
以上就是全部?jī)?nèi)容了，想要了解更多聲樂相關(guān)信息，請(qǐng)您關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)。唯學(xué)網(wǎng)是一個(gè)大型的教育培訓(xùn)平臺(tái)，各種類型的教育資訊應(yīng)有盡有，是您獨(dú)一無二的選擇。
