肚皮舞與產后恢復

現如今，女性對于自身的形象越來越重視，就比如產后的身材恢復，產后恢復已經成為寶媽產后的必修課之一，主要包括陰道彈性的恢復、產后身形的恢復、產后的子宮恢復。

很多女性在產前和產后，都會去專業(yè)機構做幫助分娩和恢復的運動，而肚皮舞就是可以幫助女性順產和產后恢復身材的舞蹈，為什么這么說呢，因為肚皮舞主要是針對女性腰腹部特別運動的舞蹈，肚皮舞除了能夠幫助寶媽們產后恢復身材，還能幫助她們收縮子宮和恢復乳房彈性，所以說，肚皮舞也算是產后恢復的必修課。

下面就來講講專業(yè)肚皮舞對產后恢復的作用：

1.針對子宮、陰道的形體恢復與鍛煉。

肚皮舞最常見的練習就是腹部滾動和胯部運動，長時間練肚皮舞可以幫助我們恢復子宮原來的大小、收緊陰道和燃燒腰腹部多余脂肪收緊肚皮。

2、針對胸部的形體恢復與鍛煉。

產后胸部下垂也是很多寶媽擔心的問題之一，很多人不知道，其實產后也是女性胸部保健的絕佳時機，因為肚皮舞里面有胸部鍛煉，主要是按摩胸部，刺激胸部氣血循環(huán)，緩解和消除乳腺增生，讓胸部恢復彈性，變得更飽滿挺拔!

來源 ：騰訊網

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