每個(gè)女生都想自己的頭發(fā)烏黑亮麗，除了本身的發(fā)質(zhì)問(wèn)題，保養(yǎng)也是很重要的，如果你是剛洗完頭發(fā)就入睡，其實(shí)是很容易損害頭發(fā)，應(yīng)該如何避免呢?

一、如何避免睡覺(jué)時(shí)損壞頭發(fā)?

1、避免散發(fā)睡覺(jué)

很多女性都是披頭散發(fā)的睡覺(jué)，但是這樣反而會(huì)傷害你的頭發(fā)。如果你是直發(fā)，可以綁個(gè)鬆動(dòng)的馬尾，如果你是卷發(fā)，可以綁個(gè)高發(fā)髻，讓它們不會(huì)干擾你的睡眠。

2、睡前刷順頭發(fā)

在你準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，用梳子梳理你的頭發(fā)。使用寬齒的梳子，從發(fā)梢輕輕梳到發(fā)尾，這樣有助於擺脫頭皮的天然油脂。

3、包裹你的頭發(fā)

你也可以使用一條絲巾或溫和纖維的織布包裹你的頭發(fā)入睡，隔天早上再打開(kāi)。這樣做可以防止損壞你的頭發(fā)。

4、避免濕發(fā)入睡

另外，千萬(wàn)不可以濕頭發(fā)睡覺(jué)，只有在頭發(fā)差不多乾的時(shí)候才能睡覺(jué)，這樣可以避免頭發(fā)糾結(jié)，造成互相纏繞。

二、護(hù)理頭發(fā)應(yīng)注意事項(xiàng)

1、不用每天洗發(fā)

雖然很多人都喜歡天天洗頭發(fā)，但是繁復(fù)的清洗會(huì)洗去頭皮上的天然油脂，容易造成頭皮和頭發(fā)受傷。因此，你不需要每天清洗頭發(fā)，可以隔2~3天再洗。

2、使用溫和產(chǎn)品

不論你使用洗發(fā)精或是肥皂洗頭發(fā)，最好選擇溫和的產(chǎn)品。含有化學(xué)成分的洗發(fā)精會(huì)傷害頭皮和發(fā)質(zhì)，可能還會(huì)引起脫發(fā)等問(wèn)題。

3、定期進(jìn)行護(hù)發(fā)

除了平時(shí)的清洗、護(hù)理之外，你還應(yīng)該要定期的護(hù)發(fā)。你可以利用自製的發(fā)膜，或是上美容院護(hù)發(fā)都行。護(hù)發(fā)可以恢復(fù)頭發(fā)的損傷，減少分岔。

4、盡量避免染燙

染發(fā)和燙發(fā)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，所以除非必要，最好可以不要染發(fā)或燙發(fā)，可以有效的減少頭發(fā)的傷害。

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