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室內(nèi)瑜伽注意事項  
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室內(nèi)瑜伽注意事項


grzc
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小天使
回答于：2012/11/19 17:04:00
　　一、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。　　二、不要在太軟的床上練習(xí)，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)�！　∪�、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以�！　∷�、練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦�！　∥�、練習(xí)瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

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