據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，跳舞是世界上最好的運動之一。因此，現(xiàn)在世界各地進行專業(yè)舞蹈訓練的人與日俱增。業(yè)余舞蹈者也占領了大街小巷。身體是人生的第一要素，在被越來越多的人達成共識的今天，一些養(yǎng)生、減肥、保健、美容的副作用凸顯的今天。舞蹈所帶給人們的好處也就越來越凸顯。

增強心臟功能

跳舞是一項有氧運動，它通過全身運動，使心臟不斷得到新鮮血液而變得健康、有力。

健康血管

舞蹈在運動的同時，進一步疏通了血管，使血管增加了彈性。對一些血管堵塞、血管破裂的疾病有積極的預防作用。

健康骨骼和肌肉

舞蹈需要不斷的拉伸骨骼和肌肉。使人的骨骼肌健不斷得到鍛煉，保持彈性，變得健康有力。

疏通經絡

我們每個人身體都遍布經絡，而舞蹈就是一種全身運動，運動的同時，有效的疏通了全身的經絡。

調節(jié)神經

現(xiàn)代人，受工作環(huán)境的制約，體力消耗越來越少，工作壓力又大。使一些人患上嚴重的經衰弱、抑郁癥。舞蹈能通過運動和音樂的熏陶有效的緩解上述疾病。

增強腎功能

上了年紀的人，由于各部供血不足，使腎臟功能減弱。跳舞使全身血液暢通，能有效的緩解腎臟功能。

改善腦部供血不足

腦部供血不足，是老年人的常見病。跳舞，疏通了血管、增強了心臟的壓縮力，腦部供血不足的現(xiàn)象也就同時得到了改善。對減少疾病、增強記憶力都有幫助。

有效的防止“三高”

其實，三高發(fā)病的根本原因就是血管賭塞。跳舞疏通了血管，改善了各臓器的供血狀況，三高也就會同時得到緩解。

跳舞能保持和改變體型

長期的運動，甩掉了贅肉、甩掉了大肚腩，強健了肌肉、挺直了腰身，體型好就成了順其自然。

來源：人生五味

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